tea-and-hydration
Menţine-ţi sănătatea
Ceai & Hidratare
Un adult sănătos ar trebui să încerce să bea 8 căni de lichid în fiecare zi. Adică aproape 2 litri. Ştiai că 2 sau 3 căni de ceai pe zi pot contribui la necesarul de lichide al corpului tău?
MITUL:
Unele persoane cred că ceaiul, sau alte băuturi cu cofeină, au un efect diuretic (te ajută să elimini apa mai des) care ar scădea nivelul de hidratare a organismului.
ADEVĂRUL:
Oamenii de ştiinţă au cercetat efectul băuturilor cu cafeină asupra echilibrării lichidelor. Iată ce au descoperit:
Dacă bei dintr-o dată o băutură puternic cafeinizată, echivalentul cofeinei din 5-8 căni de ceai, elimini mai multă apă.
Dacă ingerezi gradual cafeina (în cantităţi echivalente celor regăsite într-o cană de ceai), aceasta are un efect minor sau deloc.
La persoanele care consumă regulat cafeină intervine obiţnuinţa, efectele nemaifiind atât de puternice.
/lipton/ro_ro/article/common/References/tea-hydration-ref